이번 포스팅에서는 목감기에 걸렸을 때 어떻게 해야 빨리 나을 수 있는지 목감기 빨리 낫는 법에 대해 공유하도록 하겠습니다. 요즘 가을이 다가오며 일교차가 큰 환절기 시즌이라 목감기를 비롯하여 비염, 코감기 등의 감기몸살에 걸리는 분들이 많이 계실 것입니다. 이와 관련하여 목감기의 증상과 원인, 치료 및 예방법에 대해 작성해 보았습니다.
1. 원인
목감기의 원인은 바이러스 또는 세균입니다.
호흡기를 통해 들어온 바이러스 또는 세균이
인두와 후두에 염증을 일으켜 생기며, 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다.
급성의 경우가 우리가 흔히 말하는 목감기입니다.
일교차가 큰 날씨에서 온도 변화 면역력 저하 과로 등과 함께
바이러스와 세균이 침투하였을 때 급성 목감기에 걸리게 됩니다.
만성의 경우는 목감기가 계속해서 재발하는 경우를 말합니다.
흡연과 음주 또는 오염된 공기를 지속적으로 마셨을 경우 많이 나타납니다.
2. 증상
목감기에 걸렸을 때 증상은 다양하게 시작됩니다.
작년까지 유행했던 코로나에 걸렸을 때와 유사할 수 있습니다.
① 목감기 초기 증상
- 목이 심하게 건조해서 간지러운 느낌이 든다.
- 잔기침이 난다.
- 목이 따끔거린다.
- 목에 하얀 가래가 생긴다.
이러한 경우 목감기를 의심해 볼 수 있습니다.
목감기 증상이 심해지게 되면
인후두가 부어서 침을 삼키거나 음료, 음식을 삼킬 때
큰 통증을 유발하기도 하며, 열이 날 수 있습니다.
또한 기침을 유발하는 노란 가래가 생기며 목소리가 쉬는 경우도 있습니다.
3. 목감기 빨리 낫는 법
목감기 빨리 낫기 위해서는
초기에 신속한 대응을 하는 것이 중요합니다.
아래의 방법을 모두 실천하여 초기 대응을 통해
목감기를 초전박살 내야 합니다.
우리 몸의 면역력으로 이겨낼 수도 있겠지만 시간이 꽤 걸립니다.
따라서 목감기 초반 증상이 나타났을 때
병원에 내원하여 진료를 받고 약을 처방받아 복용하며
다음 내용을 실천하면 최대한 빨리 완쾌할 수 있을 것입니다.
① 이비인후과 또는 내과진료 및 처방약 복용
이비인후과 또는 내과에 가서 진료를 받고
진통소염제, 진해거담제(가래 제거), 기침감기약을 처방받아 복용하기
(인후두 역류증 동반 시 위산억제제 복용)
② 미지근한 물 계속해서 마시기 but 껌 씹기가 더 좋다!
목을 건조하지 않도록 합니다.
미지근한 물을 계속 섭취할 경우 화장실도 자주 가야 하고
물은 식도를 통해 바로 넘어가기 때문에
목 안을 지속적으로 촉촉하게 유지해주지는 못합니다.
따라서 이를 대체할 수 있는 방안이
사탕 또는 껌을 입에 물고 있는 것입니다.
특히 껌을 입에 물고 있으면
침샘을 계속해서 자극하여 침이 나오는데
이를 통해인후부에 점액질 액체인 침이 머무르게 되어
목구멍을 코팅해 주는 것과 같은 효과가 나기 때문에
목이 건조한 것을 지속적으로 방지할 수 있습니다.
제가 제일 중요하게 생각하는 목감기 빨리 낫는 법이니
꼭 참고해 주셨으면 좋겠습니다.
③ 외출 후 양치 및 가글 꼭꼭 하기
구강과 인후부를 주기적으로 세균과 바이러스로부터 소독시켜 줍니다.
④ 몸을 따뜻하게 유지하기
특히 목 부분을 따뜻하게 유지하기
⑤ 숙면 취하기
⑥ 영양제 섭취하기
비타민, 프로폴리스 등과 같은 면역에 도움이 되는 영양제 섭취
⑦ 영양분이 골고루 들어있는 식사하기
4. 예방하는 법
목감기를 예방하는 것은 간단합니다.
항상 위생에 신경 쓰는 것입니다.
외출 후 또는 주기적으로
1) 손을 비누 또는 손세정제를 사용하여 깨끗하게 씻고
2) 양치와 가글을 통해 입 안을 청결하게 하는 것이 가장 중요합니다.
목감기에 걸렸을 때 치료하는 것보다 미리 예방하는 것이 훨씬 쉽겠죠?
항상 위생에 신경 써서 건강한 환절기 보내며 시원한 가을을 느껴보시기 바랍니다.
5. 마치며
이번 포스팅에서는 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보았습니다.
제일 중요한 것은 평소에 위생관리를 하는 것이며
이미 목감기가 걸렸을 때는
병원에 내원하여 처방받은 약을 복용하며
목을 따뜻하고 건조하지 않게 유지시켜 주는 것입니다.
이것만 기억하신다면 목감기는 2~3일이면 금세 나을 것입니다.
특히 껌 씹기 꿀팁이니 꼭꼭 기억해 주시기 바랍니다.
감사합니다!
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